Som ADHD-sundhedsvejleder har jeg en helhedsorienteret tilgang til at støtte familier med børn, der lever med ADHD. 

Min rolle er at hjælpe jer med at skabe en hverdag præget af struktur, trivsel og ro ved at arbejde systematisk med følgende områder:

1. Struktur: Skab forudsigelighed og ro i hverdagen

Jeg hjælper jer med at implementere enkle og effektive strategier for struktur og rutiner i hjemmet. Dette inkluderer:

• Udarbejdelse af visuelle skemaer eller piktogrammer, der gør daglige opgaver forudsigelige for barnet.
• Råd til, hvordan I kan balancere krav og pauser for at undgå overbelastning.
• Indsigt i, hvordan struktur reducerer konflikter og giver barnet en følelse af tryghed.

2. Pædagogik: Tilgang med empati og forståelse

Jeg vejleder i pædagogiske tilgange, der styrker barnets selvværd og trivsel:

• Brug af positiv kommunikation og konflikthåndtering, der virker uden at eskalere situationer.
• Low-arousal-metoder til at skabe ro omkring barnet i stressede situationer.
• Hvordan I som forældre kan forstå barnets adfærd og reagere hensigtsmæssigt.

3. Kost: Optimal ernæring for ADHD-børn

Jeg giver vejledning i kostens betydning for barnets adfærd og koncentration:

• Anbefalinger til ADHD-venlige fødevarer, der fremmer ro og fokus.
• Strategier til at reducere sukker og tilsætningsstoffer, som kan forværre ADHD-symptomer.
• Nemme måltidsplaner, der kan tilpasses familiens hverdag.

4. Motion: Bevægelse som et redskab til ro

Jeg hjælper jer med at finde aktivitetsformer, der passer til jeres barns behov:

• Ideer til fysisk aktivitet, der hjælper barnet med at slippe overskydende energi.
• Hvordan motion kan styrke barnets koncentration og søvnkvalitet.
• Integration af leg og bevægelse i daglige rutiner.

5. Søvn: Skab en god nattesøvn

Jeg tilbyder redskaber til at forbedre barnets søvn:

• Råd til at skabe en beroligende aftenrutine, der forbereder barnet på søvn.
• Brug af hjælpemidler som tyngdedyner eller meditation.
• Hvordan I kan mindske søvnforstyrrelser ved at tilpasse omgivelserne.

Som ADHD-sundhedsvejleder er mit mål at give jer konkrete, praktiske redskaber, der kan gøre en forskel i jeres hverdag. Ved at arbejde med struktur, kost, motion, søvn og pædagogik kan vi sammen skabe rammer, hvor jeres barn trives og vokser.

Skal vi tage en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan hjælpe? Book en samtale allerede i dag!